Ricetta Frullato Dimagrante Fatto in Casa: Risparmia e Stai Bene

Introduzione

Il dimagrimento è un obiettivo per cui molte persone si impegnano, e l'uso di cibi e bevande dimagranti è un modo per farlo. Ci sono così tante diverse aziende e prodotti dimagranti in giro che può essere confuso e costoso sapere quali prodotti usare per dimagrire. Puoi risparmiare sui frullati dimagranti facendo il tuo che è altrettanto efficace e sano.

Cosa ti serve

• 1 tazza d'acqua
• 1 tazza di latte scremato, soia o mandorla
• 1 banana o 1 tazza di frutti di bosco
• Frullatore
• 3 tazze di spinaci
• 1 misurino di proteine in polvere

Istruzioni

1. Passo 1: Base liquida e frutta

   Metti 1 tazza d'acqua, 1 tazza di latte, e la banana o 1 tazza di frutti di bosco nel frullatore.

2. Passo 2: Frulla la base

   Frulla quegli ingredienti insieme finché non raggiungi la consistenza desiderata.

3. Passo 3: Aggiungi verdure e proteine

   Aggiungi 3 tazze di spinaci e un misurino di proteine in polvere nel frullatore, e frulla il composto finché non è liscio.

Note nutrizionali

Questo frullato fornisce proteine, fibre, vitamine (A, C, K, folati dagli spinaci), antiossidanti (frutti di bosco) e calcio (latte). È un ottimo sostituto del pasto o spuntino post-allenamento. Regola le porzioni in base ai tuoi fabbisogni calorici.