Salute e malattia
A volte serve una spinta per dimagrire. Sviluppando una gara di dimagrimento, puoi dare agli altri quell'incentivo in più per fare esercizio e mangiare meglio. Se organizzi la gara a squadre, fungerà anche da gruppo di supporto. I membri guadagneranno motivazione extra puntando al premio. Avranno anche compagni di squadra che incoraggeranno alimentazione sana ed esercizio. Anche le squadre perdenti escono vincitrici perché saranno sulla strada per una vita più sana.
Scrivi le linee guida del concorso. Fai sapere ai concorrenti quanto spesso devono pesarsi e quanto durerà la gara. Determina se calcolerai la perdita di peso in chili, centimetri o percentuale di grasso corporeo.
Raduna un gruppo di persone che vogliono dimagrire. Puoi contattare amici, familiari, colleghi o organizzazioni comunitarie come chiese e centri comunitari per vedere chi è interessato. Puoi anche provare a mandare un comunicato stampa e affiggere volantini.
Prepara piani pasto ed esercizio di esempio. Il concorso è largamente educazione e insegnare a queste persone come gestire il peso. Progetta piani pasto con un dietista da dare ai partecipanti. Lavora con un personal trainer per creare piani esercizio. Mangiare bene ed esercitarsi sono fattori chiave del dimagrimento.
Organizza pesate settimanali per i concorrenti. Tieni pronta bilancia e luogo per le pesate settimanali. Devi registrare i dati di perdita peso durante la gara. Assicurati di scegliere orari e luoghi comodi per i partecipanti.
Chiedi donazioni di prodotti come premi. Puoi chiedere a rivenditori e produttori di donare prodotti, viaggi, servizi o altri oggetti come premi. Non aver paura di chiedere premi grandi. Più grande il premio, più motivi avranno i partecipanti per dimagrire. Premi maggiori possono anche aiutarti a ottenere attenzione mediatica.
Scegli la squadra vincente alla fine. Dopo aver sommato tutti i numeri, annuncia i vincitori e assegna i premi secondo le tue linee guida originali.
Perdita di peso