Salute e malattia
Fare una dieta è un lavoro duro per chiunque. Tuttavia, gli uomini single sembrano avere più difficoltà della maggior parte. Possono avere vite corporate impegnate e abilità culinarie minime. Di solito hanno bisogno di regole chiare e pasti che richiedono poca preparazione. Prima di iniziarne una, un uomo single dovrebbe pensare se una dieta è appropriata per le sue abitudini alimentari e stile di vita. L'obiettivo è evitare di diventare frustrato per il suo impegno verso una dieta ed evitare scarsi risultati come conseguenza.
La dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati sviluppata dal Dr. Robert Atkins. Le persone su questa dieta cercano di rimuovere tutte le principali fonti di carboidrati da ciò che mangiano e sostituirle con alternative proteiche o grasse. Questo è basato sul principio di trasformare il metabolismo del corpo dal bruciare glucosio come carburante a bruciare grasso corporeo; l'idea è che la dieta offra un vantaggio metabolico poiché bruciare grasso usa più calorie. Gli uomini single apprezzeranno la semplicità della dieta e il fatto che non restringe la quantità di cibo. Possono continuare a mangiare bistecche, hamburger e uova ma devono rimuovere qualsiasi carboidrato di accompagnamento.
La Dieta per la Perdita di Peso Maschile fornisce un modo semplice ed efficace per gli uomini di perdere peso. È basata sulla credenza che la maggior parte degli uomini preferirebbe morire piuttosto che ammettere agli amici che stanno facendo una dieta, e che invece di una completa revisione dietetica, dovrebbero imparare modi semplici per scambiare cibi ad alto contenuto di grassi e calorie con alternative più sane. Invece di una colazione tutta fritta, per esempio, un uomo griglierebbe la carne e aggiungerebbe molte verdure invece di pane fritto. A pranzo sostituirebbe un panino grasso formaggio e sottaceti con pane pita integrale ripieno di hummus e insalata. A una cena, è meglio riempire un piatto con noci non salate, olive, mini panini al salmone affumicato e gamberetti invece di salsicce o ali di pollo fritte. Anche se la pianificazione è richiesta, gli uomini single apprezzeranno il fatto che non si sentono come se fossero su una dieta convenzionale e amici e famiglia non se ne accorgeranno.
La dieta Hay è una dieta di combinazione alimentare creata dal Dr. William Hay. La sua tesi è che il corpo non può gestire proteine e carboidrati nello stesso momento a causa del modo in cui vengono digeriti. Suggerisce di evitare il consumo di cibi che non si mescolano correttamente e incoraggia a mangiare molta frutta e verdura cruda e ridurre proteine, amidi e cibi altamente processati. Gli uomini single apprezzeranno che non devono ridurre l'assunzione di cibo e che possono mangiare regolarmente. Ma questa dieta può essere complicata da seguire e sarà difficile da mantenere per un lungo periodo.
La Dieta South Beach è promossa come una dieta per amanti del cibo, buona per uomini che trovano difficile ridurre la quantità di cibo che mangiano. La dieta enfatizza che non hai bisogno di contare calorie, grammi di carboidrati, grassi o dimensioni delle porzioni. Ti permette di mangiare un'ampia varietà di cibi e permette occasionali indulgenze. Segue un processo in tre fasi: Prima, eliminare le voglie e dare il via alla perdita di peso (2 settimane); seconda, perdere peso costantemente (finché richiesto); e terza, mantenere un peso e stile di vita sani.
Perdita di peso