Salute e malattia
Il Sistema Breeze per la Perdita di Peso è un piano che sostiene che i seguaci possono perdere chili indesiderati senza dieta o esercizi duri. I seguaci affermano di aver perso peso e abbassato la pressione sanguigna semplicemente aggiungendo ossigeno al corpo attraverso semplici esercizi di respirazione che non richiedono attrezzature speciali e possono essere eseguiti ovunque. Come con qualsiasi programma di esercizio, i risultati non sono garantiti e si dovrebbe cercare consiglio medico prima di iniziare.
Il primo e più intenso dei tre esercizi suggeriti come parte del sistema Breeze imita gli effetti della camminata veloce. L'esercizio può essere fatto ovunque e non richiede pesi o attrezzature speciali. Per eseguire l'esercizio: state in un posto con i piedi ben piantati a terra e le braccia leggermente piegate ai lati. Iniziate a dondolare da un lato all'altro come se camminaste sul posto, ma senza muovere i piedi. Mentre vi muovete, fate respiri rapidi e profondi dentro e poi espirate in ritmo con i movimenti della camminata. Continuate questo esercizio per almeno dodici minuti. Secondo il programma, questo esercizio dovrebbe essere eseguito almeno una volta al giorno per i migliori risultati.
Un altro degli esercizi Breeze si concentra più sulla respirazione profonda che su inalazioni ed esalazioni rapide. Durante l'esercizio, movimenti di respirazione costanti e profondi vengono eseguiti mentre il partecipante tenta di rilasciare stress e aggressività attraverso la ripetizione di varie frasi. Questa fase è chiamata il rilascio. I partecipanti possono scegliere qualsiasi parola o frase desiderino ripetere come parte dell'esercizio, purché la verbiage sia significativa per qualsiasi emozione negativa possano provare. Per eseguire l'esercizio, state in piedi o seduti in una posizione comoda con le braccia rilassate. Lentamente ma costantemente iniziate a inspirare ed espirare. Dopo alcune di queste ripetizioni, sostituite le esalazioni con le parole o frasi che desiderate rilasciare dalla mente. Continuate questo esercizio per 10 minuti o finché vi sentite a vostro agio e ripetete almeno una volta al giorno.
L'esercizio di meditazione, a volte chiamato esercizio di rilassamento, viene solitamente fatto sdraiati e può essere eseguito appena prima di dormire o quando è disponibile un periodo di riposo. Per eseguire l'esercizio, sdraiatevi in un luogo comodo, con le luci abbassate o spente. Con gli occhi chiusi, iniziate a concentrarvi sulla respirazione, facendo respiri profondi e intenzionali ed espirando lentamente. Se eseguito correttamente, le inalazioni dovrebbero venire dal profondo del fondo del vostro esofago, espandendo i polmoni il più possibile. Le esalazioni dovrebbero essere lente e costanti, non affrettate. Lo scopo di questo esercizio è rilasciare stress, abbassare la pressione sanguigna e assistere nel processo di perdita di peso mentre impartisce uno stato più rilassato per il corpo, che può anche assistere con un sonno migliore.
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