Salute e malattia
I bambini negli Stati Uniti stanno guadagnando peso più velocemente ultimamente. L'obesità è un problema che incombe su tutta la nostra popolazione. È difficile tenere il vostro bambino sulla strada giusta quando si tratta di mangiare cibi sani, ma un piano pasti può aiutare.
Anche se la piramide alimentare appare leggermente diversa ora rispetto agli anni '80, il messaggio base è lo stesso. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli USA raccomanda che i bambini si concentrino su frutta, verdura e cereali integrali. Il latte è anche importante per i giovani in crescita. Dicono di andarci piano con carni e proteine e stare alla larga da zuccheri e carboidrati processati.
Come genitore, potete fare la spesa una settimana in anticipo se avete il piano giusto. Scrivete i pasti del vostro bambino per ogni giorno e includete diversi cibi della piramide in ogni pasto. Poi, man mano che si avvicina l'ora del pasto, avete già una lista e una ricetta a portata di mano per fare un pasto o spuntino nutriente per il vostro bambino.
Se volete che il vostro bambino mangi sano, la cosa migliore che potete fare è mangiare sano voi stessi. I bambini imparano le abitudini dai genitori, e se posate la ciambella e prendete l'insalata, sarà più facile far seguire l'esempio al vostro bambino.
Perdita di peso