Digiuno di 10 Giorni ad Acqua: Benefici, Rischi e Preparazione - Consigli Esperti

Il digiuno ad acqua si è dimostrato ricco di benefici, il più ovvio dei quali è la perdita di peso. Ma porta anche preoccupazioni sui vantaggi e i rischi per la salute coinvolti.

Pianificazione

Un digiuno prolungato richiede molta concentrazione ed energia, quindi dovrebbe essere intrapreso in un momento relativamente calmo della tua vita. L'esperto di digiuno Ron Lagerquist raccomanda di bere succhi crudi per diversi giorni prima di un lungo digiuno.

Cosa Aspettarsi

All'inizio di un digiuno, le tossine entrano nel flusso sanguigno. Queste, combinate con la mancanza di cibo, generalmente producono sensazioni di fame, vertigini, nausea e affaticamento. Il digiuno può anche provocare alito cattivo e odore corporeo per alcuni giorni.

Perdita di Peso

Mentre non distratta dalla digestione, il corpo concentra quasi tutta la sua energia sulla combustione dei depositi di grasso. Anche se la perdita di peso durante un digiuno varia da persona a persona, l'esperta di digiuno Claudette Freeman dice che la maggior parte delle persone perde 9 chili durante la prima settimana e 0,5-1 chilo al giorno dopo quello.

Altri Benefici per la Salute

Il digiuno aiuta anche con condizioni come diabete di tipo II, dolori articolari, infezioni del tratto urinario, acne, malattie del fegato e dei reni e depressione.

Persone che Non Dovrebbero Digiunare

Persone che sono anoressiche, bulimiche, in gravidanza, anemiche, e quelle con certe rare malattie genetiche non dovrebbero digiunare.