Salute e malattia
Mentre ci sono molte diete alla moda che promettono perdita di peso, poche sono vecchie come la dieta del latte. Alcuni vedono "la dieta del latte" come semplicemente bere latte extra per integrare un normale piano dimagrante. In realtà, c'è una dieta del latte piuttosto radicale, che può aiutare i dieters a perdere peso, ma è anche decisamente una dieta alla moda e va guardata con cautela.
Prima di tutto, decidi se farai una dieta del latte "tradizionale", o se userai il latte per integrare un piano alimentare sano. Sfortunatamente entrambi questi "piani" ricadono sotto lo stesso termine di dieta del latte anche se sono diete radicalmente diverse. Raccomando fortemente di usare la dieta del latte integrativa.
La dieta del latte originale dura 1-3 settimane e sostituisce tutto il cibo solido con latte intero fresco. C'è poca attività fisica prevista durante questo tempo, poiché non avrai cibo solido come carburante per il tuo sistema. Quindi se segui questa dieta (non raccomandata) devi solo bere latte, e minimizzare l'attività fisica.
Per seguire la dieta del latte integrativa, sostituisci tutti gli spuntini con un bicchiere di latte scremato. Questo almeno garantisce che le calorie che ingerisci siano quelle che il tuo corpo può usare e processare.
Bevi un bicchiere di latte scremato a ogni pasto. Se hai bisogno di più da bere, passa all'acqua — niente altre bevande caloriche.
In teoria il calcio extra da una dieta del latte può aiutarti a dimagrire. Usa la dieta del latte integrativa per perdere il peso necessario e poi per mantenere.
Perdita di peso