Salute e malattia
Mentre molte diete detox ti lasciano affamato, stanco e di malumore, una detox frutta e verdura ti fa stare bene. Con così tante scelte alimentari, potrai progettare un piano per sciacquare via le tossine e perdere peso idrico in eccesso. Dì addio a gonfiore e stanchezza e inizia la tua detox con pasti gustosi.
Se hai problemi a dimagrire, una detox frutta e verdura potrebbe fare per te. Se ti senti intontito anche se dormi abbastanza, una detox frutta e verdura potrebbe fare per te. Se il tuo fattorino della pizza ti conosce per nome, una detox frutta e verdura potrebbe fare per te. Mettiamo stress indebito su noi stessi mangiando una dieta di cibi processati, zucchero raffinato e alcol. Organi maggiori come stomaco, reni e fegato devono lavorare extra per liberarsi delle tossine. Dato abbastanza tempo il corpo naturalmente sciacqua via sostanze chimiche indesiderate. Mangiando frutta e verdura, diamo ai nostri organi tempo per liberarsi delle tossine e godere un riposo.
La piramide alimentare raccomanda di ottenere la maggior parte dei nutrienti giornalieri attraverso frutta e verdura. Ma quando è l'ultima volta che hai guardato un piatto straripante di verdure? Scrivi una lista delle tue frutta e verdure preferite. Evita frutta in scatola con sciroppi zuccherati. Togli la lattuga dalla lista, perché causa ritenzione idrica. I legumi sono tecnicamente considerati verdure, ma stai lontano dai fagioli rifritti. Prova frutta che non hai mai avuto occasione di mangiare. Mango, carambola e papaya sono deliziosi. Scopri cosa è di stagione. Inoltre, otterrai prodotti migliori quando sono coltivati localmente.
Inizia le mattine con una colazione nutrizionalmente ricca. Molti non hanno tempo per affettare frutta, quindi fai un frullato di frutta usando varie frutta, una banana per cremosità, succo di frutta e ghiaccio. Se hai tempo per un'insalata di frutta, mescola la frutta a tua scelta con un cucchiaio di condimento ai semi di papavero per spezia in più. Astieniti dall'usare sale o zucchero. Gli spuntini sono una brezza con frutta secca come albicocche, uvetta, banane e fragole. Dimentica la solita noia del pranzo mangiando un'insalata di fagioli. Prepara l'insalata la sera prima aggiungendo una scatola di fagioli neri, salsa, cipolle, avocado, jalapeño e succo di limone. Puoi fare un'insalata a tema caraibico usando una salsa di frutta con mango e succo di lime. Finisci la giornata con verdure al vapore. Puoi incorporare una varietà di salse come curry di cocco, marinara e limone con un cucchiaio di olio d'oliva. Amerai un dessert di insalata di frutta con sorbetto senza zucchero aggiunto.
Non tutti hanno tempo per disintossicarsi per una settimana, ma punta ad almeno tre giorni per pulire il colon. Prepara i pasti la sera prima e fai grandi quantità. Mangia quanto vuoi e mantieni l'esercizio a un livello moderato. Tieni la tentazione a bada evitando ristoranti e bar. Non bere alcol durante la detox; tuttavia, bevi almeno 10 bicchieri d'acqua al giorno per sciacquare le tossine. Non solo il tuo corpo si sentirà meglio, ma sperimenterai un aumento di energia. Consulta un medico se pianifichi questa dieta per più di sette giorni. Con un po' di pianificazione, realizzerai la tua detox senza intoppi e avrai una cornice più snella da mostrare.
Perdita di peso