Calcola il Tuo Tasso di Perdita di Peso: Guida Semplice

Una volta iniziata una dieta, un buon modo per misurare il successo è calcolare il tasso di perdita. Ovvero quanto peso si perde in un dato periodo di tempo, comunemente calcolato in chili al giorno o alla settimana. È normale che il tasso di perdita diminuisca nel corso della dieta perché, man mano che il corpo dimagrisce, usa meno energia per svolgere le stesse attività. Una semplice formula matematica può aiutarvi a calcolare il vostro tasso di perdita di peso.

Cosa Vi Serve

• Bilancia
• Calcolatrice

Istruzioni

1. Pesatevi all'inizio della dieta e annotate il risultato. Un buon momento è la mattina presto, prima di aver assunto cibo e liquidi.
2. Pesatevi dopo due settimane e registrate il risultato. Cercate di pesarvi sempre al mattino.
3. Sottraete il peso attuale da quello iniziale. Questa è la quantità di peso perso.
4. Dividete il peso perso per 2 settimane per calcolare il tasso settimanale. Esempio: se avete perso 3,2 kg (7 libbre), 3,2 diviso 2 dà un tasso di 1,6 kg a settimana.
5. Dividete il peso perso per 14 giorni per calcolare il tasso giornaliero. Esempio: 3,2 kg persi divisi 14 giorni dà un tasso di circa 0,23 kg al giorno.