Salute e malattia
Le postazioni di lavoro computer progettate ergonomicamente riducono lesioni da movimento ripetitivo al collo. Il dolore al collo dall'uso del computer è considerato una questione di sicurezza sul lavoro. Il vostro datore di lavoro è tenuto a fornire accomodamenti ragionevoli per prevenire questi tipi di lesioni.
L'uso abituale del computer può svilupparsi in dolore al collo se la postazione non è progettata ergonomicamente.
Sostituite la sedia alla vostra scrivania con una che supporti la schiena e possa essere regolata. Le sedie ergonomiche supportano la parte bassa della schiena e forniscono corretto allineamento della colonna vertebrale.
Regolate l'altezza del vostro schermo per tenerlo a livello degli occhi.
Le tastiere ergonomiche sono sagomate con tasti curvi. Le tastiere ergonomiche beneficeranno spalle e collo quando digitate per ore prolungate. Posizionate la tastiera in modo che le mani cadano naturalmente e le spalle non si protendano in avanti.
Muovetevi di più durante la giornata lavorativa. Fate l'abitudine di alzarvi dalla scrivania e stirare collo e spalle durante la giornata lavorativa.
Perdita di peso