Salute e malattia

Come perdere grasso e Slim il Face

Si consiglia di perdere peso per sentirsi meglio con se stessi . Un viso più sottile può farvi apparire più fisicamente attraente . Ci sono altri vantaggi per sbarazzarsi di grasso e di snellimento . Non solo si sente meglio , sarete più propensi a condurre una vita più lunga e sana . La perdita di peso può essere un obiettivo difficile da raggiungere . La maggior parte delle persone che dovranno cambiare il loro stile di vita, rompendo le cattive abitudini e iniziare nuove , routine salutari . Fortunatamente , la ricerca medica ha portato ad una serie di passi concreti si possono adottare per perdere grasso , che alla fine dovrebbe portare ad una faccia più sottile . Istruzioni
1

ripensare la vostra dieta . Una dieta sana è uno dei componenti chiave di uno stile di vita in forma. Patatine fritte , biscotti , bibite e altri cibi spazzatura sono ricchi di zuccheri e grassi , che portano a un aumento di peso e un volto più grasso . Invece di cibi spazzatura , mangiare più frutta e verdura - il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda che dovrebbero fare circa la metà del vostro cibo quotidiano . Tagliare i carboidrati raffinati e trasformati come pane bianco e riso bianco , e mangiare più cereali integrali . Mangiare proteine ​​magre come il petto di pollo e pesce .
2

esercitare più . La maggior parte degli americani non abbastanza esercizio . La Mayo Clinic raccomanda che all'esercizio persona media , abili per 30 minuti al giorno . Attività di esercizio includono corsa, jogging , sollevamento pesi , fare sport o nuotare . L'esercizio fisico e la dieta sono le due componenti chiave della perdita di grasso .
3

Bere molta acqua . Mentre l'aumento di peso è la via principale per dimagrire vostro viso , gonfiore può anche svolgere un ruolo nel tuo aspetto . Gonfiore in faccia si verifica quando il corpo non riceve abbastanza acqua e comincia a conservare l'acqua in vari luoghi , di cui circa il viso . Se si beve molta acqua ( circa nove classi di 8 once al giorno ) , il vostro corpo non conservare tanto e il tuo viso sarà meno gonfio .
4

Bere meno alcol . Alcol promuove disidratazione e , a sua volta , la conservazione dell'acqua . L'alcol favorisce anche l'aumento di peso .