Salute e malattia
Diabete: >23 milioni americani, causato da mancanza insulina (processa zuccheri/carboidrati). Mancanza insulina = difficile dimagrire per diabetici. Non un solo modo, ma molti consigli nutrizionisti per Tipo 1 e 2. Trattamenti alternativi per boost dimagrimento.
Cibo bilancia o fluttua chimici nel sistema. Aspetto sfidante dimagrimento diabetico.
Sfida speciale, ma livello decente: 45-60g carboidrati/pasto. Nutrizionista per range personale. Ricordate: latticini (latte, yogurt) hanno carboidrati, come alcuni fagioli e verdure (mais). Mantenete conteggio carboidrati ogni pasto: amidi = componente importante dieta.
Alto IG = ragione diffusa diabete USA. Più processato/cotto = IG più alto. Frutta/verdura matura = IG alto. Patata schiacciata > patata al forno (processazione). IG basso = glicemia stabile + peso controllato. Info: www.glycemicindex.com.
Come popolazione generale: metabolismo attivo. Stufato o insalate frutta = modo buono per raggiungere target. Cibi con semi: raccomandati, prevengono rapido assorbimento glucosio.
Efficace per neuropatia diabetica, allevia stress (componente aumento peso).
Tecnica anti-stress: impara a gestire risposte corporee.
Popolare: immagini specifiche per rilassamento.
Cromo, magnesio, vanadio per dimagrimento e controllo diabete. Cromo = fattore tolleranza glucosio. Magnesio = controllo glicemia sano. Vanadio = livella glicemia, permette riduzione insulina per alcuni.
Zucchero = preoccupazione maggiore: alza glicemia a livelli anomali/pericolosi. Moderazione: dolci 1-2 volte/settimana. Amidi bianchi = generalmente cattivi, alto IG. Pane bianco, riso bianco, farina bianca, pasta = alto IG. Carni rosse = glicemia alle stelle. Caffeina = alza glicemia. Uova = proteine ma diabetici generalmente evitate.
Diete per diabetici