Salute e malattia

2400 Calorie Diet Plan diabetica

La dieta è uno degli elementi più importanti per il mantenimento della salute per le persone con diabete . Se sei un paziente diabetico , è importante guardare il vostro peso e il livello di glucosio , o zucchero , nel sangue . Un piano di dieta diabetica 2400 calorie può aiutare a bilanciare l'apporto giornaliero di carboidrati, proteine ​​e grassi , che consente di mantenere costanti i livelli di glucosio nel sangue . Breakfast

Drugs.com suggerisce alcune variazioni per un piano alimentare di 2400 calorie . Tenete a mente che si può sostituire simili quantità di proteine, carboidrati e grassi per i pasti diversi finché si rimane all'interno delle linee guida calorico .

Per la prima colazione , incorporano un amido , come due fette di pane o una tazza di crusca di cereali . Provate anche farina d'avena con una tazza di latte scremato o senza grassi . È possibile utilizzare un massimo di 1 cucchiaino . di margarina con il pane e sostituire il latte con magri , yogurt senza zucchero . Per le proteine ​​, provare a 2 once di carne , 1/2 tazza di uova strapazzate , o basso contenuto di grassi ricotta . Follow-up con frutta fresca .
Mattina Snack

Per uno spuntino a metà mattina , scegliete un pezzo di pane , 3/4 once di salatini , o due a basso torte di riso di grasso . Si potrebbe anche avere sia un grammo di carne di tacchino magra o 1/4 tazza di ricotta senza grassi .
Pranzo

Il pranzo può essere costituito da un fonte di proteine ​​, come 3 once di magra roast beef o 3/4 tazza di tonno . Mettere questo tra due fette di pane integrale . Aggiungere un paio di foglie di lattuga , due fette di pomodoro e un massimo di 1 cucchiaino . di maionese o condimenti per insalata . Supplemento con mezzo bicchiere di brodo vegetale o di una tazza di bastoncini di carote , un frutto ( pesche o mele sono buone scelte ) e circa 12 grammi di qualsiasi bibita analcolica dieta .
Pomeriggio Snack

la tua merenda potrebbe comprendere 1 tazza di latte scremato o di yogurt magro senza zucchero e una fetta di pane o un paio di cracker .
Cena

il tuo ultimo pasto completo della giornata deve includere una fonte di proteine ​​come 3 once di salmone o petto di pollo ( alla griglia ) , una patata al forno o 1 tazza di pasta cotta , e un piccolo rotolo cena 1 oncia come origine di amido . Aggiungere una tazza ciascuno di verdure al vapore e gettato insalata con non più di 1 cucchiaino . di margarina o condimenti per insalata . Terminare il pasto con una tazza di fragole o quattro albicocche e una tazza o di latte scremato o senza grassi , senza zucchero yogurt .
After Dinner Snack

Se sei languorino appena prima di andare a dormire , non hanno più di 2 tazze di popcorn senza burro o un paio di cracker , un grammo di riduzione grasso di prosciutto o formaggio e una tazza di latte scremato o yogurt .
Piano medio

in media , ogni piano di pasto di 2400 calorie per i pazienti di zucchero nel sangue dovrebbe contenere circa 10 fonti di amido , due fonti di latticini come latte o yogurt , non meno di quattro verdure , due porzioni di carne o proteine ​​, tre frutti e non più di cinque porzioni di grassi in un giorno .