Salute e malattia
Le donne in sovrappeso che rimangono incinte sono a un rischio aumentato di diabete gestazionale. Questa forma di diabete si verifica solo durante la gravidanza e può presentare complicazioni da lievi a gravi per madre e figlio, a seconda di quando in gravidanza si presenta. La condizione può essere solitamente trattata con la dieta durante la gravidanza, ma in alcuni casi può essere richiesto il farmaco.
La dieta è solitamente l'unico trattamento di cui avrai bisogno per il diabete gestazionale. Monitorare la glicemia quattro o cinque volte al giorno è necessario per assicurare che la tua dieta stia funzionando per mantenere i tuoi livelli entro range normale. Una dieta sana che include frutta e verdura ed evita zuccheri raffinati dovrebbe controllare il diabete durante la gravidanza. Scegli alimenti che sono alti in nutrizione ma bassi in grassi e calorie eccessive. Il medico raccomanderà che visiti un nutrizionista per pianificare la tua dieta di gravidanza.
I carboidrati hanno il maggiore impatto sui tuoi livelli di glucosio nel sangue. Scegli carboidrati che sono pieni di nutrizione per sfruttare al massimo questa importante parte della tua dieta. Non cercare mai di eliminare i carboidrati dalla tua dieta. Le fonti di carboidrati sani sono frutta e verdura insieme a cereali integrali. Alimenti processati fatti da farina bianca e zucchero raffinato sono carboidrati semplici che vengono scomposti in glucosio rapidamente. Carboidrati complessi come le verdure impiegano più tempo per essere scomposti e hanno meno effetto sui tuoi livelli di zucchero. Mantieni i tuoi pasti bilanciati scegliendo la stessa quantità di carboidrati a ogni pasto. Non saltare i pasti o eliminare i carboidrati da nessuno dei tuoi pasti. Questo manterrà i tuoi livelli di glucosio nel sangue costanti durante il giorno. Scegli carboidrati che sono alti in fibre pure. Questi includono pasta e cereali integrali.
Non saltare i pasti o tentare di perdere peso mentre sei incinta. Il peso in eccesso contribuisce al diabete gestazionale, ma la gravidanza non è il momento per perdere i chili. Le donne che sono in sovrappeso prima di rimanere incinte possono aumentare meno peso di altre, ma è importante che tu fornisca al tuo bambino in crescita abbastanza nutrizione e calorie. La gravidanza in una donna di peso normale richiede solo 300 calorie aggiuntive. Le donne in sovrappeso dovrebbero aumentare tra quindici e venticinque chili durante la gravidanza. Le donne obese possono aumentare quindici chili o meno in sicurezza. Aumentare troppo peso durante la gravidanza può risultare in un travaglio e parto difficile.
Diete per diabetici