Salute e malattia
La L-lisina, chiamata anche lisina o aminoacido K, è un aminoacido essenziale fondamentale per la crescita corporea. Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine.
Gli alimenti proteici contengono buone quantità di lisina. La maggior parte delle persone ne assume a sufficienza con la dieta, sebbene i vegani possano essere carenti se non consumano abbastanza legumi (fagioli, piselli, lenticchie).
Gli integratori di lisina possono trattare le lesioni orali e genitali causate dal virus herpes simplex e l'herpes zoster (fuoco di Sant'Antonio). Possono accelerare la guarigione e ridurre il rischio di recidive.
L'Università del Maryland Medical Center riporta che alcune forme di lisina, in combinazione con farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene, possono alleviare il dolore da emicrania, ciclo mestruale ed episiotomia.
La L-lisina favorisce l'assorbimento del calcio dal cibo e ne previene la perdita urinaria. Per questo, alcuni ricercatori ritengono possa aiutare a prevenire la perdita ossea che porta all'osteoporosi.
L'Università del Maryland Medical Center consiglia di consultare un professionista sanitario prima di assumere L-lisina. Non ha effetti collaterali documentati se presa nelle dosi supplementari raccomandate.
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