CoQ10 e Vitamina E: Benefici Sinergici per Cuore e Protezione Cellulare

Il Coenzima Q10, noto anche come CoQ10, è un composto chimico prodotto naturalmente nel corpo umano. Ha ricevuto molta attenzione per i suoi benefici sulla salute del cuore. L'impatto della vitamina E quando accoppiata con CoQ10 è stato sempre più studiato per benefici aggiunti sulla salute del cuore e riduzione del danno alle cellule da radicali liberi.

Ottenere CoQ10 e Vitamina E

• Oltre a essere prodotti dal nostro corpo, il CoQ10 si trova negli alimenti che mangiamo, come pesce grasso, carni organiche e cereali integrali. Il CoQ10 è anche ampiamente usato come integratore, particolarmente per persone con salute cardiaca compromessa.

  Il germe di grano è una fonte eccellente di vitamina E. Altri alimenti ricchi di questa vitamina includono mandorle, nocciole, semi di girasole, olio di girasole, olio di cartamo, olio di mais, arachidi e burro di arachidi. Verdure come spinaci e broccoli contengono vitamina E, così come i frutti kiwi e mango.

CoQ10 ed E come Antiossidanti

• Sia il CoQ10 che la vitamina E sono ampiamente riconosciuti per le loro proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti sono importanti per la buona salute perché i radicali liberi avviano una reazione a catena che danneggia le nostre cellule. Ma gli antiossidanti rimuovono le proprietà nocive dei radicali liberi e terminano questa reazione a catena. La ricerca ha indicato gli effetti sulla salute del CoQ10 quando combinato con vitamina E, inclusa l'evidenza che quando i due sono accoppiati, aiuta l'efficacia della vitamina E e la protegge dal danno.

Abbassare l'LDL

• Gli antiossidanti sono ora noti per aiutare a ridurre le lipoproteine a bassa densità (LDL). Sia il CoQ10 che la vitamina E si legano alle particelle LDL, il principale lipide che trasporta il colesterolo nel nostro sangue. In questo modo, CoQ10 e vitamina E sono importanti nell'abbassare il colesterolo LDL per una salute cardiaca ottimale.

Ridurre l'Infiammazione da Malattia Vascolare

• Studi sugli animali indicano che il CoQ10 può aumentare significativamente l'effetto anti-infiammatorio della vitamina E, il che indica i benefici per la salute del cuore di questo duo. Sia l'ossidazione che l'infiammazione contribuiscono alle malattie vascolari, incluse le malattie cardiache. In uno studio, ricercatori dagli USA e Australia testarono babbuini che erano stati su una dieta alta in colesterolo e grassi. Quando fu data vitamina E, il livello di proteina C-reattiva nel sangue del babbuino si ridusse del 53%. Questo è importante perché questa proteina è un marcatore di infiammazione. E quando l'integrazione di CoQ10 fu aggiunta, la proteina C-reattiva fu ridotta quasi del 70%.

Ridurre l'Aterosclerosi

• La ricerca ha anche trovato che il CoQ10, da solo o quando combinato con vitamina E, ha ridotto significativamente l'aterosclerosi nei topi.

Più Ricerca Necessaria

• Nonostante lo studio sui topi, l'impatto dell'integrazione di CoQ10 e vitamina E nella riduzione dell'aterosclerosi negli esseri umani deve ancora essere determinato. Inoltre, altri risultati sulla salute del cuore sull'effetto protettivo potenziale della vitamina E contengono alcuni risultati incoerenti che richiedono più ricerca.