Salute e malattia
Tutti vogliono sapere quale sistema di integratori per la perdita di peso è il migliore. Tutti i corpi sono unici. Non esiste una singola pillola magica che sciolga il grasso per tutti. Puoi trovare qualcosa che funzioni per te? C'è una buona probabilità che tu possa. Se sei diffidente verso prodotti che potrebbero mettere in pericolo la tua salute, sappi che ci sono integratori naturali molto più sicuri disponibili. Il trucco per far funzionare al meglio questi integratori naturali per te è guardare al tuo stile di vita, e poi mirare quegli integratori alle tue esigenze specifiche.
A che ora del giorno sei più sveglio? Quando sei più attivo? Che tipo di attività fai durante la maggior parte delle settimane? Tieni presente che anche le pulizie domestiche o portare a spasso il cane bruciano calorie. Somma tutti i minuti e tieni traccia di quante ore dedichi a qualche tipo di attività fisica ogni settimana.
È più facile di quanto sembri: inizia pensando alla scorsa settimana. Hai passato venti minuti a portare a spasso il cane ogni giorno? Forse hai portato tuo figlio al parco per un'ora mercoledì. Prendi l'abitudine di annotare le tue attività ogni settimana. Non deve essere una scienza esatta; puoi arrotondare i tempi a intervalli di quindici o venti minuti. Una volta che ti rendi conto di quanto tempo passi effettivamente in attività fisica, è facile motivarti a svolgere queste attività con più vigore. Cammina velocemente con il cane, o strofina con più energia quando lavi il pavimento.
Mentre hai il tuo diario fuori, chiediti che tipi di cibi mangi in una settimana tipica. Segui una dieta a basso contenuto di carboidrati o mangi molti dolci? Verdure o fast food? Sii onesto. Queste risposte non sono per impressionare nessuno, ma per aiutarti a selezionare il miglior integratore per la perdita di peso.
Come sono i tuoi livelli di energia? Come valuteresti il tuo livello di stress? La bassa energia ti impedisce di essere più attivo, giocare con i tuoi figli, ballare, fare giardinaggio o qualsiasi altra attività divertente?
Se non scalchi montagne durante la settimana media, o non hai una routine in palestra, puoi comunque massimizzare la combustione calorica dal tuo livello di attività attuale. Pulisci la casa durante l'ora del giorno in cui sei più sveglio; generalmente pulirai più attivamente, bruciando così qualche caloria in più.
Tuttavia, non sembra molto, vero? È qui che entra in gioco il tuo integratore.
Assumere un integratore liquido di L-Carnitina poco prima dei tuoi momenti più attivi può aumentare il tuo potere brucia-grassi. Funziona dando al tuo corpo gli ingredienti di cui ha bisogno per trasportare e bruciare i grassi.
Se la tua dieta consiste in molti carboidrati, prova la Garcinia Cambogia poco prima di un pasto. Questo integratore aiuta a rendere l'energia dai carboidrati disponibile al corpo, invece di immagazzinare i carboidrati come grasso. Se mangi molti cibi grassi, considera di assumere Chitosano con i tuoi pasti. Questa fibra si lega al grasso che mangi, e impedisce in modo sicuro a una quantità significativa di calorie da grasso di entrare nel tuo sistema. Il chitosano funziona perché non viene assorbito dal corpo, agendo come una "super fibra" che dirige l'energia del corpo verso i grassi immagazzinati mentre i grassi attualmente consumati non entrano mai nel flusso sanguigno.
Se bassi livelli di energia e alto stress hanno contribuito ai tuoi problemi di perdita di peso, devi adottare un approccio più olistico. Inizia con un buon multivitaminico, e assumi Omega 3. La L-Carnitina è anche essenziale per la produzione di energia, e gli integratori di L-Carnitina spesso vengono con vitamine B. Considera un integratore alimentare con adattogeni, come il Ginseng. Il ciclo di inattività e cattiva alimentazione può essere spezzato mentre iniziamo a sentirci meglio.
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