Salute e malattia
I booster di testosterone sono controversi. Molti culturisti e atleti ne giurano l'efficacia; però ci sono dubbi sulla sicurezza, e gli under 25 non dovrebbero assumerli. Quando il testosterone naturale cala, l'uomo può sperimentare mancanza di energia e incapacità di guadagnare muscoli. I booster possono aumentare energia e permettere rapido aumento massa muscolare.
Livelli elevati di testosterone aiutano a guadagnare muscolo. Per questo culturisti e pesisti usano booster per aumentare forza e dimensioni. Inoltre, uomini con deficit di testosterone ne traggono beneficio. Non solo aiutano i muscoli, ma aumentano energia, libido e riducono grasso corporeo. Sono potenti: consultate il medico prima di assumerli.
Gli steroidi sono booster di testosterone ma illegali. Molti usano creatina, legale e più sicura. Il corpo produce naturalmente creatina per fornire energia ai muscoli, ed è popolare tra i pesisti.
Altri booster contengono ingredienti erboristici che promettono più muscolo: magnesio, tribulus terrestris, zinco, ginseng.
Non ci sono prove cliniche di sicurezza. I booster possono causare cancro, danni epatici, ipertrofia prostatica, diabete, acne, calvizie. Molti medici ed esperti non ne approvano l'uso: dicono che ingredienti naturali o no, si possono ottenere stessi risultati con più impegno.
Mangiare uova, frutta, verdura, carne, noci (specialmente arachidi). Esercizi con pesi: carico elevato a 5 ripetizioni vs tante ripetizioni a basso peso. L'alcol abbassa il testosterone: limitatelo. Evitate la privazione del sonno: chi dorme abbastanza mantiene testosterone più alto.
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