Combinare Olio di Pesce e Aglio: Massimizzare Salute Cardiaca e Minimizzare Effetti Collaterali

Secondo la Mayo Clinic, sia olio di pesce che integratori d'aglio abbassano il colesterolo. Insieme forniscono potente protezione cardiovascolare. Tuttavia, entrambi possono causare alitosi, gas, nausea, vomito, diarrea: consideratelo decidendo come includerli nella routine quotidiana.

Istruzioni

1. Scegliete integratore olio di pesce alta qualità che garantisca purezza, testato per contaminanti da laboratorio indipendente, da singola specie di pesce.

2. Scegliete integratore d'aglio enterico (rivestimento enterico), che si scioglie nell'intestino tenue.

3. Assumete 2-4g al giorno di olio di pesce, tutto in una volta.

4. Assumete 600-1200mg di estratto d'aglio al giorno, divisi in 3 dosi.

5. Prendete olio di pesce e aglio separatamente se notate alitosi, gas, nausea, vomito, diarrea. Olio pesce al mattino, 3 dosi aglio: metà mattina, pomeriggio, sera.