Salute e malattia
Gli oligoelementi sono nutrienti di cui il corpo ha bisogno in quantità molto piccole. L'Assunzione Giornaliera Raccomandata (RDA) della maggior parte è tra 0,2 milligrammi e 15 milligrammi. Includono: ferro, zinco, manganese, rame, fluoro, iodio, cromo e selenio. I più importanti di questi sono ferro, rame, zinco e selenio. È raro che le persone negli Stati Uniti abbiano carenze di oligoelementi, poiché i minerali sono abbondanti nella maggior parte degli alimenti. Tuttavia, ci sono condizioni in cui l'integrazione è consigliata.
Fai ricerche sull'integrazione di oligoelementi e la tua particolare condizione di salute usando fonti affidabili. C'è abbondante informazione Internet disponibile riguardo agli oligoelementi. Usa risorse governative per la tua raccolta informazioni, poiché questi siti mirano a fornire ai consumatori informazioni oggettive per stare in salute.
Prepara una lista di domande per il tuo operatore sanitario. Per esempio, se ti impegni in esercizio regolare e intenso come nuoto agonistico, potresti considerare l'integrazione di ferro per evitare l'anemia. Possibili domande per il tuo medico sono: Quale livello di ferro sarebbe tossico per le mie circostanze? Quali sintomi di tossicità da ferro noterei per primi? Come posso dire se la terapia sta funzionando? Avere domande preparate ti permette di fare il miglior uso del tuo tempo.
Consulta il tuo medico o altro professionista sanitario riguardo al tuo interesse nell'usare oligoelementi. Fai tutte le tue domande preparate e prendi appunti. Se sei sotto farmaci, il medico dovrebbe spiegare eventuali controindicazioni e potenziali reazioni avverse. Una volta che hai l'ok del medico per assumere oligoelementi, segui esplicitamente le sue istruzioni di dosaggio. Riporta qualsiasi reazione avversa.
Chiedi al tuo medico, un farmacista, un dietista, un proprietario di negozio di salute, e un erborista o medico naturopata per raccomandazioni riguardo a marchi specifici di oligoelementi. Confronta le loro risposte. Scegli il tuo marchio di oligoelementi basandoti su queste raccomandazioni. Poi monitora la tua reazione agli oligoelementi. Se non noti alcun miglioramento entro un paio di settimane, o se sospetti reazioni avverse, contatta immediatamente il tuo medico.
Integratori alimentari