Capsule di Semi di Lino: Benefici, Nutrizione e Come Scegliere

Le capsule di semi di lino sono integratori benefici grazie ai nutrienti densi contenuti nei semi. Secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, i semi di lino contengono acidi grassi omega-3 e altre vitamine che nutrono la buona salute. Sono anche ricchi di fibre, vitamina B6 e manganese. Potete trovare i semi di lino in forma di capsule nel vostro negozio di alimenti naturali locale o online. Possono irrancidire rapidamente, quindi fate attenzione alla data di scadenza. Refrigerate le capsule di semi di lino per aiutarle a mantenere la freschezza.

Antinfiammatorio

I semi di lino hanno benefici antinfiammatori perché contengono prostaglandine e sani grassi omega-3. Le prostaglandine sono molecole simili agli ormoni che calmano l'infiammazione. I grassi omega-3 giocano un ruolo neutralizzando i radicali liberi e lubrificando le articolazioni. I radicali liberi sono molecole non accoppiate che tutti hanno nel corpo in una certa misura. Con l'invecchiamento, se ne hanno di più; tuttavia, mangiare certi cibi o assumere integratori come il lino riduce i radicali liberi e protegge le cellule.

Protezione dalle malattie cardiache

I semi di lino proteggono il corpo dalle malattie cardiache riducendo la formazione di coaguli di sangue. I grassi sani proteggono il cuore e altre membrane cellulari nel corpo. Aiutano anche il corpo a produrre membrane cellulari flessibili, che sono benefiche per il cuore e altri organi.

Digestione migliorata

I semi di lino aiutano a migliorare la digestione perché contengono una generosa dose di fibre. Le fibre aiutano il corpo a eliminare i rifiuti più facilmente attraverso il colon. Questo previene stitichezza, crampi e altri disagi associati a una cattiva digestione.