Salute e malattia
La tri-creatina malato è una polvere bianca creata da creatina monoidrata e acido malico ed è più comunemente usata come integratore per chi desidera aumentare la massa muscolare. La tri-creatina malato incoraggia la produzione di adenosina trifosfato, che è responsabile per la crescita e contrazione muscolare. La tri-creatina malato può aumentare la massa magra, la capacità muscolare e il recupero fisico complessivo. Alcuni utenti hanno riportato effetti collaterali quando usano l'integratore.
Uno degli effetti collaterali più comuni della tri-creatina malato (o qualsiasi forma di creatina) è la ritenzione idrica. Questo può risultare in sensazioni di gonfiore, nausea e disagio allo stomaco. Aumentare l'apporto di liquidi può ridurre gonfiore e dolore allo stomaco.
Poiché la tri-creatina malato attira acqua dal resto del corpo ai muscoli, alcuni individui possono diventare disidratati quando assumono l'integratore. Aumentare l'apporto di liquidi complessivo quando si consuma tri-creatina malato.
Individui che assumono tri-creatina malato e poi ne interrompono l'uso possono notare un cambiamento nei loro livelli di energia. Questo dovrebbe tornare alla normalità mentre il corpo si adatta alla funzione di base.
Alcuni effetti collaterali meno comuni della tri-creatina malato possono includere battito cardiaco irregolare, cambiamenti nella pigmentazione della pelle, e danno a fegato, reni o cuore. Consultare sempre un medico prima di assumere qualsiasi integratore nutrizionale. Donne in gravidanza o allattamento non dovrebbero assumere creatina in qualsiasi forma perché non si sa abbastanza sulla sicurezza della creatina durante gravidanza o allattamento. Bambini sotto i 18 anni dovrebbero anche evitare di consumare creatina in qualsiasi forma. È importante notare che la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non monitora l'efficacia o la sicurezza degli integratori nutrizionali.
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