Salute e malattia
Gli integratori di olio di pesce sono ricchi di nutrienti e grassi essenziali come gli acidi grassi omega-3. L'University of Maryland Medical Center afferma che gli omega-3 riducono l'infiammazione e svolgono un ruolo cruciale nello sviluppo e funzione cerebrale. Gli omega-3 degli oli di pesce hanno altri benefici: riducono artrite e migliorano salute pelle e capelli.
La pelle sana è uno dei vantaggi più evidenti. I grassi in questi oli lubrificano e nutrono la pelle dall'interno. Aumentano la capacità di produrre collagene (fibra responsabile di luminosità ed elasticità). Gli acidi grassi hanno effetto antinfiammatorio sulla pelle: meno acne e secchezza. Gli oli aiutano a bilanciare e guarire la pelle.
Gli acidi grassi nell'olio di pesce migliorano la salute articolare. Il National Institute of Health dice che gli omega-3 riducono la tenerezza articolare. L'olio di pesce è ricca fonte di questi grassi vitali. Lubrificano e nutrono le articolazioni riducendo l'infiammazione, alleviando dolore da artrite e altre condizioni articolari. Gli effetti non sono istantanei: serve assunzione quotidiana per notare risultati.
Secondo l'American Heart Association, gli omega-3 nell'olio di pesce aiutano a prevenire le malattie cardiache. Raccomanda due porzioni a settimana di pesce grasso ricco di omega-3 (es. salmone), circa 100 g a porzione. Gli omega-3 migliorano circolazione e riducono infiammazione, beneficiando il cuore. Si trovano in noci, semi, altri alimenti, ma gli integratori di olio di pesce contengono i livelli più alti di DHA, il più benefico per il cuore. Il corpo converte DHA in altri omega-3 come EPA e ALA, ognuno con proprietà diverse.
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