Spirulina: Benefici, Usi e Come Consumare Questo Superfood
La spirulina è un'alga blu-verde ricca di proteine, vitamine B e ferro. È stata anche definita "superfood", largamente grazie alle sue proprietà antiossidanti. Come altre alghe, la spirulina cresce sulla superficie dell'acqua. La spirulina viene raccolta e venduta commercialmente come integratore nutrizionale. Potete acquistare spirulina sia in pillole che in polvere. Le polveri sono più facili da mescolare con altri cibi ma potrebbero non essere così facilmente disponibili come le compresse. Create la vostra spirulina in polvere semplicemente frantumando le compresse in polvere fine.
Cosa serve
- Cucchiaio
- Piattino
- Compressa di spirulina
Istruzioni
- Iniziate con un piattino e un cucchiaio puliti e asciutti.
- Mettete la compressa sul piattino. Tenete la pillola con una mano e posate il dorso del cucchiaio sopra con l'altra.
- Rilasciate le dita e premete fermamente il cucchiaio sulla pillola ruotando in senso orario. Dovreste premere e ruotare in un movimento di macinazione. La pillola dovrebbe rompersi dopo un giro.
- Premete di nuovo sul cucchiaio, ruotando per macinare i pezzi in polvere fine. Continuate a premere e frantumare finché tutti i pezzi non sono stati ridotti in polvere.
- Aggiungete la polvere ad acqua, succo, un frullato o la vostra ricetta sana preferita.