Ottimizza il Tuo Whey Protein: Ricette Frullati Deliziosi e Consigli d'Uso
Il whey protein costruisce massa muscolare e lenisce i dolori post-allenamento. L'unico difetto è il sapore: molti lo bevono in fretta per finirlo, ma non devi preoccuparti del gusto se lo metti in un frullato con gli ingredienti giusti. A volte non sentirai affatto la polvere. Usa ingredienti sani per massimizzare i benefici.
Occorrente
- Banana
- Coltello
- Fragole
- Frullatore
- Latte scremato
- Yogurt
- Noci
Istruzioni
- Sbuccia la banana e tagliala a pezzetti. Togli il picciolo a 1 cup di fragole; tagliale a metà per il lungo.
- Riempi il frullatore con 120 ml (½ cup) latte scremato e 120 ml yogurt (gusto a scelta). Aggiungi la frutta e versa la dose raccomandata di whey protein.
- Chiudi bene il coperchio. Tieni premuto e frulla finché gli ingredienti si amalgamano in consistenza slushy.
- Versa in una tazza. Cospargi con due pizzichi di noci tritate. Bevi piano per evitare il "brain freeze".