Salute e malattia
Gli integratori di krill contengono olio da crostacei simili a gamberetti artici chiamati krill. Ogni integratore dà quantità variabili, ma i nutrienti principali sono acidi grassi omega-3: ALA (acido α-linolenico), DHA (acido docosaesaenoico), EPA (acido eicosapentaenoico), oltre ad antiossidanti extra e fosfolipidi. Puoi acquistare ogni nutriente separatamente o in una pillola di olio di krill, ma non assumere integratori senza consiglio medico.
Esistono molti acidi grassi omega (3, 5, 6, 7, 9), ma l'olio di krill contiene omega-3. ALA: bene per cuore e arterie, rende i globuli rossi meno "appiccicosi". DHA: ottimo per occhi e cervello, per questo i medici prescrivono omega-3 alle madri. Usato per disabilità mentali (ADD, ADHD, Alzheimer) poiché il cervello è fatto prevalentemente di questo grasso. EPA: ottimo per le articolazioni, allevia infiammazione e dolore articolare.
L'ossidazione avviene quando elettroni di una molecola si perdono, sbilanciandola con elettrone spaiato. Produce radicali liberi, responsabili di problemi cutanei e danni cellulari. Il corpo usa antiossidanti per combatterli cedendo un elettrone per neutralizzare quello spaiato.
I grassi dietetici sono lipidi, molecole diverse contenenti principalmente idrogeno e carbonio. Un gruppo sono i fosfolipidi: contengono anche fosforo e azoto. Usati medicinalmente per normale funzione e salute cerebrale. Questo lipide è così importante perché una cellula umana non può funzionare senza.
L'olio di krill generalmente non dà odore di pesce, ma può causare mal di stomaco in alcuni. Prima di qualsiasi farmaco o integratore (farmaceutico o naturale), parla con un medico. L'olio di krill ha ricevuto molte lodi per capsule molto più piccole di altri gel di olio di pesce, ma sii prudente nell'assumerlo o qualsiasi altro integratore.
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