Prevenire l'Astinenza da Carboidrati: Sintomi, Cause e Rimedi

Sintomi dell'Astinenza da Carboidrati

Molti dietisti riducono o eliminano i carboidrati. Per seguire una dieta rigorosamente no-carb, evitano pane, cereali, patate, riso e pasta. Nei primi 3-4 giorni possono sperimentare sintomi di astinenza: mal di testa, irritabilità, voglia di dolci o amidi, fame e stanchezza aumentate. Mantenendosi idratati, consumando molte proteine e assumendo un integratore quotidiano di L-glutammina, puoi prevenire e trattare l'astinenza.

Cosa Serve

• Integratore di L-Glutammina

Istruzioni

1. 1. Bevi molta acqua

   Mantieni il corpo idratato con otto bicchieri da 240ml al giorno per prevenire disidratazione e stanchezza.

2. 2. Mangia molte proteine

   Bistecca, pollo, uova, formaggio. Le proteine sono essenziali per produrre enzimi che danno energia e rafforzano ossa, muscoli, pelle e sangue. Sono buone per il dimagrimento perché: 1) saziano l'appetito; 2) non ne serve molta.

3. 3. Assumi L-glutammina quotidianamente

   La L-glutammina è un aminoacido che contiene i nutrienti dei carboidrati senza aumento di peso. Prendi 1000 mg al giorno per eliminare la voglia di carboidrati.