5 modi in cui lo yoga aiuta a guarire (testimonianza personale)

Lo yoga esiste da oltre 5.000 anni e innumerevoli persone ne hanno sperimentato il potere lenitivo. Praticato correttamente, aiuta a concentrarsi su ciò che si vuole cambiare. È ciò che mi è accaduto.

Il mio background

A 17 anni ho scoperto l'anoressia, una dipendenza autodistruttiva. Il mio odio per me stessa cresceva come un pavone orgoglioso: era il mio "distintivo d'onore". Non sopportavo la gente: ogni conversazione diventava un calcolo ossessivo su cibo, peso, esercizio compensatorio. Stavo perdendo me stessa.

Poi lo yoga mi ha trovato

Se avete affrontato pensieri autodistruttivi (anche non legati al cibo), ecco come lo yoga può aiutare a guarire:

1. Calma la mente

Lo yoga mi dava 60-90 minuti persi nella testa, nello spazio tra i pensieri. Da bulimica da esercizio (allenamento eccessivo), ero abituata a guardarmi allo specchio criticandomi sul tapis roulant. Nello yoga ho ritrovato il pezzo di me persa nella malattia, tornando a chi ero davvero senza pensare "sono grassa" o "sono un mostro". Non guarii dall'oggi al domani: attacchi di panico per i "rotoli di grasso" in posa torsionale, iperventilazione per il cibo mangiato. Ma gli spazi tra questi episodi si allungarono, finché non divennero tutto ciò che c'era. Vivevo nello spazio intermedio.

2. Il potere dell'accettazione

Insegnare yoga mi ha guarita davvero. Mi sentii responsabile: parlavo di accettazione e amore, dovevo praticarli su me stessa. Capii che la gente veniva a me per supporto perché li facevo sentire al sicuro. Non potevo tornare a farmi del male quando altri guardavano a me per speranza. Non era negoziabile.

3. Sentire la gioia

Mi definisco scherzosamente "esperta di gioia". Non lo ero sempre. "Recupero il tempo perduto". Non credevo di meritare gioia. Lo yoga mi diede spazio per giocare, essere libera, sciocca. Inventai il Karaoke Yoga®: la gente lo adora perché molti si sono negati la gioia troppo a lungo. Nel mio libro, serve almeno una festa da ballo al giorno. Soprattutto se, come me, hai passato anni senza.

4. I mantra come promemoria quotidiani

Ho iniziato a includere mantra nelle lezioni, chiamandoli "tatuaggi mentali". Esempio: "Io sono pace". Ogni volta che le mani si uniscono al centro del cuore, c'è un mantra silenzioso. L'obiettivo: ri-programmare cervello e pensieri, scambiando il negativo col positivo.

5. Lo yoga aiuta a lasciar andare

Il modo più grande in cui lo yoga mi ha guarita dall'anoressia: avevo accumulato tanto dolore e tristezza nel corpo che praticando iniziavo a singhiozzare, senza sapere da dove venissero le lacrime. Mi spaventava, ma capii che stavo allentando la presa, lasciando andare chi ero per diventare chi sono. Lo yoga ha fatto tutto questo. Può farlo anche per te, se lo permetti.

Se qualcuno ha bisogno di supporto per un disturbo alimentare, contattatemi o trovatemi in un mio workshop di Manifestation Yoga. Altre risorse: National Eating Disorders Association.