Come assumere integratori di iodio per la tiroide: dosaggi, sicurezza e interazioni
L'iodio è essenziale per la sintesi di T3 e T4. La carenza causa ipotiroidismo e gozzo. L'integrazione va fatta solo sotto prescrizione e monitoraggio medico.
Regole d'oro
- Solo su indicazione medica: non automedicarsi. Sensibilità individuale: gonfiore labbra/viso, emorragie, febbre, dolori articolari, linfonodi ingrossati, orticaria, shock anafilattico (raro).
- Rispettare i limiti massimi tollerabili (UL - NIH):
- Adulti: ≤1.100 µg/die
- Bambini 1-3 anni: ≤200 µg/die
- 4-8 anni: ≤300 µg/die
- 9-13 anni: ≤600 µg/die
- 14-18 anni: ≤900 µg/die
- Gravidanza/allattamento (≥18 anni): ≤1.100 µg/die
- Evitare se in terapia farmacologica: interazioni con metimazolo, propiltiouracile, litio, amiodarone, farmaci per ipertensione (ACE-inibitori, sartani, diuretici risparmiatori di K+). Informare sempre il medico di tutte le terapie.
- Assumere con cibo: migliora assorbimento gastrico e riduce nausea.
Forme supplementari
- Ioduro di potassio (KI) - 77% iodio
- Sodio ioduro
- Kelp/Fucus (contenuto iodio variabilissimo: 45-57.000 µg/capsula!)
- Multivitaminici (solitamente 150 µg = 100% RDA)
Avvertenze finali
Dosi croniche >UL → ipotiroidismo o ipertiroidismo indotti da iodio (Jod-Basedow), tiroidite autoimmunitaria. Non usare in gravidanza/allattamento senza stretto controllo medico. Il test delle 24h urinarie iodio valuta lo status iodico reale.