Come ottenere esattamente ciò che vuoi a letto: comunicazione, dimostrazione, giochi

Lunedì mattina, tu e il partner vi guardate con occhi pieni di lussuria. In pochi minuti fate il sesso dei vostri sogni più sensuali. Così in sintonia coi desideri che sembra leggervi la mente.

Sì, certo.

Per quanto delizioso, questo scenario non è realistico per la maggior parte — a meno che non siate in una rom-com. Ottenere ciò che vuoi a letto richiede tempo, pratica, comunicazione per conoscere te stesso e il partner.

In altre parole, il sesso strabiliante che soddisfa i tuoi desideri è realistico se sei disposto a fare lo sforzo. Fortunatamente il processo può essere non solo piccante e divertente ma invitare più intimità e piacere.

1. Dillo chiaramente

Chiedi a qualsiasi professionista della sessualità come assicurarsi che i desideri siano soddisfatti: suggeriranno comunicazione aperta — per buona ragione.

Uno studio sul Journal of Sex Research (aprile 2016) ha mostrato che coppie che comunicano apertamente e si sentono sessualmente in sintonia tendono ad avere una vita sessuale attiva e soddisfacente in età adulta.

"La nostra sessualità cambia ed evolve costantemente", dice Shannon Chavez, Psy.D., psicologa clinica e sessuologa a Los Angeles. "Se non esprimiamo i desideri, il partner non saprà mai cosa funziona e cosa no".

Non dare per scontato che il partner "sappia" cosa vuoi. Mira a comunicazione semplice e diretta. Se vuoi che sussurri parole sexy all'orecchio durante il sesso, avvisalo. Avvicinalo e di': "Dimmi cosa ti eccita" o "Come ci si sente quando facciamo _? Voglio sentirti descriverlo".

Comunica cosa ti fa sentire bene — o non tanto bene — anche in quel momento.

"Concediti il permesso di dare feedback", aggiunge Chavez. "Non si tratta di ferire i sentimenti del partner o essere insensibili. Si tratta di essere aperti e intimi sulla tua sessualità".

2. Fornisci una dimostrazione

Le fantasie e le immagini mentali sul sesso variano, dice Dawn Serra, educatrice sessuale a Washington DC. Oltre a esprimere i desideri, consiglia di dimostrare su te stesso un modo efficace per trasmetterli.

Se vuoi essere toccato in una zona o modo specifico, mostra al partner toccandoti di conseguenza. Se non seguono l'esempio, guida gentilmente le loro mani o aggiungi parole.

"I segnali non verbali possono essere utili ma se troppo sottili o non cristallini, può essere difficile per il partner coglierli", dice Serra.

Per chiarire, mentre dimostri offri una guida: "Mi piacerebbe se mi toccassi così" o "sarebbe ancora meglio se lo facessi così".

Se il partner è d'accordo, puoi anche dimostrare ciò che desideri sul loro corpo, poi chiedere o guidarli a ricambiare.

3. Leggi o guarda erotica

Se non sei incline a condividere desideri a parole o con dimostrazioni, o vuoi un'alternativa divertente, non guardare oltre libri e film piccanti. L'eccitazione inizia nel cervello, dove vivono creatività ed elaborazione della storia.

"Siamo collegati per rispondere a stimoli sessuali visivi e uditivi", dice Chavez, che spesso incoraggia i clienti a leggersi l'un l'altro come preliminari. Se ti senti creativo, suggerisce di scriverne una tua e leggerla ad alta voce al partner.

Leggi o guarda una scena erotica che illustra una fantasia che hai, lasciando sapere al partner che ti attrae. Se vuoi qualcosa di nuovo ma non sai i dettagli, esplora libri e film per idee.

Se hai in mente qualcosa di kinky e ti consideri più "vanilla", scegli intrattenimento con role-play, BDSM o tutorial erotici in streaming.

4. Gioca a un gioco

Non sei mai troppo vecchio per giocare, specialmente col sesso. Giochi speziati aiutano a conoscere meglio i desideri altrui mentre accresci l'intimità.

"Il desiderio sessuale prospera quando siamo creativi e incorporiamo nuove esperienze nelle nostre vite sessuali", dice Chavez.

Un senso di novità invia dopamina al centro di ricompensa del cervello, lasciando spazio a più divertimento, connessione, piacere.

Gioca a Q&A sexy e informati sui reciproci desideri. Agisci subito o lascia che l'anticipazione si sviluppi. Prova sciarade fantasy: alternate esperienze sexy preferite che avete condiviso o desiderate. Per uno strip poker seducente: scegli un atto da compiere con ogni capo che viene tolto.

Indipendentemente dall'attività, lascia vagare la creatività. Non solo ti divertirai di più, ma potresti scoprire nuovi desideri nel processo.