Matthew McConaughey: cheeseburger e birra a colazione per ingrassare 23 kg per "Gold"

Matthew McConaughey (47 anni) non è nuovo a trasformazioni fisiche estreme: -17 kg per "Dallas Buyers Club" (paziente AIDS). Per "Gold" ha fatto l'opposto: +23 kg in 6 mesi. La colazione? Cheeseburger e birra.

"Ho perso molto peso per ruoli, ma ingrassare è MOLTO PIÙ DIVERTENTE!" — The Graham Norton Show

La dieta del "sì" totale

Regola per 6 mesi: tutti in famiglia (moglie Camila, figli Levi, Vida, Livingston) dovevano dire SÌ a ogni voglia 24/7. "Ero un vero 'uomo del sì'." Pizza night qualsiasi giorno. Cheeseburger + birra a colazione = "idea fantastica. Mi sono davvero rilassato sulle regole!"

I conti calorici

• Cheeseburger homemade: ~330 kcal; fast-food supersize: ~650 kcal
• Birra 330ml: light ~100 kcal; regolare ~150-200 kcal
• Supersize burger + 2 birre = ~1.050 kcal a colazione (vs 350-500 kcal raccomandate)

Il risveglio brutale

"Non ci pensavo finché non ci sono arrivato. Un bel po' di grasso si era sistemato. Mi guardavo allo specchio: 'Potrebbe essere amico!'"

Il ritorno: Gunnar Peterson e "Cardio ADD"

Per "Magic Mike 2" (spogliarellista), trainer Gunnar Peterson: "Cardio ADD (disturbo da deficit di attenzione cardio)" = interval training ma cardio-to-cardio (no pesi tra intervalli). McConaughey si adatta velocemente. Ama: corsa, nuoto, paddleboarding (spesso shirtless), palestra, personal trainer.

Attenzione: dimagrire TROPPO in fretta = rischi

Squilibri ormonali, soppressione immunitaria. Se McConaughey vuole perdere in modo sano: lento e costante.