Incontri dopo la perdita della fidanzata: come ricominciare

Perdere una fidanzata può essere devastante quanto perdere una moglie, a seconda della profondità della relazione, della sua durata e dell'amore provato. Il titolo "fidanzata" non diminuisce il dolore: perdere una persona cara è sempre traumatico. Ritornare sulla scena degli appuntamenti presenta ostacoli e dossi emotivi.

Le fasi del lutto

Secondo la psichiatra Elisabeth Kübler-Ross, il lutto attraversa cinque fasi principali: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Ognuno le vive diversamente: non c'è un percorso lineare. Potresti oscillare tra negazione e rabbia più volte. Solo raggiunta l'accettazione sarai pronto per nuove relazioni sane.

Considerazioni emotive

Quando ricominci a frequentare qualcuno, potresti provare tristezza, rabbia, felicità o senso di colpa. Molti faticano a capire quanto tempo aspettare: alcuni sono pronti dopo poco, altri impiegano anni. Il senso di colpa — chiedersi se lei approverebbe — è normale, come nota la psicologa Judith Sills. Permettiti di provare ciò che senti.

Ricominciare a uscire

Sii gentile con te stesso e vai piano. Potrebbe volerci tempo prima di poterti connettere pienamente con un'altra persona per paura di perdere ancora qualcuno a cui tieni. Nei primi appuntamenti, non portare subito l'argomento della morte della tua fidanzata: potrebbe essere troppo per l'altra persona. Se ti chiede della tua ultima relazione, rispondi con sincerità ma non soffermarti.

Falsi miti

Nessuno dovrebbe giudicare chi ricomincia a uscire dopo una perdita. Non significa aver finito di soffrire o che la relazione non importasse. Non implica mancanza d'amore se si esce presto: potrebbe significare solo difficoltà a stare soli, desiderio di compagnia e di una connessione profonda come quella avuta.

Avvertenze

Se esci troppo presto, prima di essere pronto, potresti sentirti triste e senza speranza. Potresti pensare costantemente a lei, a come reagirebbe, a cosa direbbe. Parlarne troppo può mettere a disagio il tuo appuntamento. Se gli appuntamenti sembrano senza speranza dopo alcune esperienze negative, prenditi una pausa.