Succo di mirtillo per bambini: da quando, quanto e come servirlo

Prima dei 6 mesi: solo latte

Fino a 6 mesi, latte materno o formula sono fonti complete (HealthyChildren.org). Il succo di mirtillo non apporta nutrienti equivalenti e non va offerto.

Dopo i 6 mesi: si può, ma con criterio

Si può introdurre, ma non ha valore nutrizionale aggiunto rispetto alla frutta fresca (HealthyChildren.org).

Quanto e quale

• Max 120-180 ml/giorno di succo 100% frutta, senza zuccheri aggiunti.
• Zuccheri aggiunti = calorie vuote, rischio sovrappeso, carie, diarrea (KidsHealth).
• Evitare "bevande a base di succo" (poco frutta, molto zucchero).

Come servire

• In tazza (meglio antigoccia), non biberon: succhiare prolungato da biberon → carie (Pediatrics 2001).
• Non lasciare la tazza a disposizione tutto il giorno: sazia e riduce appetito per latte/pappe.
• Mai usare succo per diarrea o disidratazione: peggiora la diarrea, non reidrata (Pediatrics).

Alternative migliori

• Latte materno/formula: bevande principali fino a 1 anno.
• Acqua naturale: piccole quantità dopo introduzione solidi.
• Latte intero: dal 1° compleanno (proteine, calcio). Mai prima.