Come comunicare verbalmente in modo efficace

Forti abilità comunicative verbali sono la chiave per relazioni salutari e di successo. Una buona comunicazione può aiutare a risolvere i problemi evitare equivoci e sviluppare relazioni più profonde e significative. Comunicare in modo verbalmente efficace è un'abilità che puoi imparare attraverso lo sforzo e l'impegno per il miglioramento.

Sii consapevole dei tuoi sentimenti

È importante essere consapevoli delle tue emozioni e di come svolgono un ruolo in la tua comunicazione verbale con gli altri. I tuoi sentimenti più che i tuoi pensieri ti spingono a comunicare dice HelpGuide.org nell'articolo "Comunicazione efficace". La mancanza di consapevolezza emotiva può portare a discussioni e frustrazioni inutili. Se non sei consapevole di come ti senti o non sai perché ti senti in un certo modo sarà una sfida per te comunicare come ti senti o cosa ti serve. Non ignorare o cercare di seppellire sentimenti spiacevoli. Sviluppa la tua consapevolezza emotiva abbracciando e affrontando sentimenti scomodi e difficili. Ad esempio scrivere in un diario o parlare con un amico potrebbe aiutarti a capire come ti senti.

Esprimi te stesso

Una parte importante della comunicazione verbale è la capacità di esprimere le tue esigenze aspettative e desideri. Non fare l'ipotesi che altre persone sappiano cosa stai pensando o cosa vuoi. Ciò potrebbe causare incomprensioni. Se non ti esprimi rende difficile per qualcuno scendere a compromessi o soddisfare le tue esigenze avverte l'Health Resource Center della California State Long Beach nell'articolo "Love & Comunicazione nei rapporti. "Esprimi i tuoi sentimenti e incoraggia le altre persone della tua vita a fare lo stesso.

Gestisci il tuo stress

Lo stress può influire sulla tua capacità di comunicare in modo efficace. Quando lo stress è alto può rendere difficile per te pensare in modo chiaro e agire di conseguenza. Ad esempio se ti senti sopraffatto potresti dire qualcosa di insolito o fare un commento che in seguito rimpiangerai. Presta attenzione ai segni di stress come le mani sudate il mal di testa o il mal di stomaco. Prenditi un momento per rilassarti prima di rispondere. Può essere utile contare fino a 10 o fare alcuni respiri profondi. Sapere come monitorare lo stress può aiutarti a controllare le tue emozioni e rispondere in modo appropriato.

Proprie le tue emozioni

Esprimiti direttamente piuttosto che indirettamente. Ad esempio dì "Sono turbato" piuttosto che "Mi hai sconvolto". Così facendo puoi aiutare a prevenire i conflitti poiché stai facendo il tuo punto senza incolpare l'altra persona. Non mettere l'altra persona in difesa. Concentrandoti sui tuoi pensieri sentimenti e ciò che ritieni importante puoi evitare di accusare la colpa e sono più propensi a suscitare una risposta positiva dall'altra persona afferma la terapeuta Irene Hansen Savarese in "Come esprimere i tuoi sentimenti in un film" di GoodTherapy.org Modo rispettoso. "