Vertigini post-alcol: cause (intossicazione acuta, disidratazione, ipoglicemia reattiva) e rimedi

Bere con moderazione (♂ ≤2 drink/giorno, ♀ ≤1) ha benefici cardiovascolari; eccesso → vertigini per tre meccanismi principali.

1. Effetto acuto sul cervelletto (equilibrio)

Alcol deprime SNC → compromette coordinazione, giudizio distanze/altezze, equilibrio. Rimedio: attesa metabolizzazione in luogo sicuro, immobilità relativa.

2. Disidratazione

Alcol inibisce ADH (ormone antidiuretico) → diuresi forzata → disidratazione next-morning → vertigini ortostatiche (alzandosi). Rimedio: reidratazione (acqua, brodo chiaro = elettroliti).

3. Ipoglicemia reattiva

Alcol = carboidrato → picco insulinico → sovracorrezione → glicemia bassa next-morning → stanchezza, tremori, fame, vertigini. Rimedio: pasto bilanciato (proteine + grassi + carboidrati complessi, no zuccheri/alcol) per stabilizzare glicemia senza nuovo picco insulinico.

Prevenzione

Moderazione. Vertigini da alcol = segnale di eccesso. Abuso cronico → epatopatia, morte accidentale, sindrome feto-alcolica. Se preoccupati per consumo proprio/altrui → consulto medico.