Emorroidi e dieta ricca di fibre: perché possono comparire comunque e come gestirle

La fibra previene le emorroidi, ma non è l'unico fattore

Secondo MayoClinic, una dieta ricca di fibre è il modo migliore per evitare le emorroidi e prevenire recidive. Una dieta povera di fibre causa stitichezza, che contribuisce alla loro insorgenza. Tuttavia, il 75% delle persone ne soffre almeno una volta nella vita (NDDIC), con picco tra i 45-65 anni.

Cosa sono le emorroidi

Vene gonfie e infiammate intorno all'ano o nel retto inferiore. Lo sforzo durante la defecazione (tipico della stitichezza) è una causa, ma non l'unica.

Altri fattori di rischio

• Sovrappeso e obesità (pressione sulle vene ano-rettali).
• Gravidanza (spesso si risolvono dopo il parto).
• Diarrea cronica.
• Stare seduti a lungo sul water.
• Rapporti anali.
• Cirrosi epatica.
• Predisposizione genetica.
• Invecchiamento (tessuti più deboli).

Fibra nella dieta: obiettivo 5-10 porzioni al giorno

La Cleveland Clinic raccomanda di prevenire la stitichezza aumentando le fibre. Fonti: frutta, verdura, cereali integrali, legumi (fagioli, piselli spezzati, lenticchie, fagioli rossi – particolarmente ricchi per il Linus Pauling Institute). Donne 19-50 anni: ≥25 g/giorno; uomini stessa fascia: ≥38 g/giorno.

Trattamenti domiciliari e quando vedere il medico

• Creme/supposte da banco.
• Bagni tiepidi 10-15 min, 2-3 volte al giorno.
• Carta igienica umida o salviette (non carta secca).
• Esercizio regolare (migliora motilità e peso).

La maggior parte guarisce con cure casalinghe; se persistono nonostante dieta ricca di fibre e trattamenti, consultare il medico per eventuale intervento chirurgico.