Salute e malattia
Gli integratori di proteine del siero del latte possono rafforzare l'apporto proteico. Un'eccessiva proteina di siero di latte tuttavia può causare tanti problemi quanti ne risolve. È importante utilizzare proteine del siero come parte di una dieta sana o si possono verificare effetti collaterali come irritazione urinaria.
Attenzione
Se si verificano irritazioni urinarie consultare un medico. Solo un test adeguato determina la causa dei sintomi urinari e esclude le malattie sessualmente trasmissibili e altre cause più gravi. Spiega la tua dieta stile di vita e l'uso di integratori di siero di proteine al tuo medico. Generalmente l'irritazione urinaria associata all'integrazione proteica deriva dall'eccesso di proteine mettendo a dura prova il corpo. Le proteine del siero del latte sono concepite per integrare una dieta per raggiungere obiettivi gestibili non spingere l'apporto proteico a superare i limiti accettabili.
Proteine e integratori raccomandati
La maggior parte delle persone ha bisogno di 50 g di proteine al giorno per mantenere uno stile di vita sano. Gli atleti e gli individui più attivi possono richiedere tra 0 5 e 0 9 g di proteine per chilo di peso corporeo al giorno. Gli integratori di proteine del siero del latte hanno una vasta gamma ma in generale si ottengono circa 20 g di proteine da una porzione. La maggior parte degli americani riceve da sola abbastanza proteine dalla loro dieta. La supplementazione e una dieta già adeguata possono portare a proteine in eccesso che stressano i reni inducono la disidratazione e modificano le caratteristiche delle urine - tutto questo può causare disagio urinario.
Composizione delle urine
Molte persone associano le diete ad alto contenuto proteico con guadagno muscolare. Solo l'attività fisica può portare alla massa muscolare. Invece proteine eccessive portano a cambiamenti nelle urine che potrebbero causare irritazione dell'uretra. L'apporto costantemente elevato di proteine può portare a livelli elevati di acido urico ammoniaca e calcio nelle urine. Può anche causare un ridotto pH delle urine il che significa che l'urina diventa più acida. Tutti questi cambiamenti potrebbero portare a sensazioni o irritazioni urinarie diverse quindi è importante usare con saggezza le proteine del siero del latte.
Disidratazione
In definitiva consumare troppe proteine può essere molto controproducente per coloro che usano proteine del siero per atletica o scopi di allenamento. L'eccesso di proteine risulta nella creazione di rifiuti di azoto che devono essere espletati dal corpo. Questo fa sì che il corpo richieda più acqua. Se i fabbisogni idrici del corpo non sono soddisfatti può verificarsi la disidratazione causando disagio e affaticamento urinario tra gli altri problemi. La disidratazione aumenta anche il rischio di infezioni del tratto urinario che possono causare seri disturbi urinari.
Altre Considerazioni
Il cioccolato è considerato irritante della vescica e potrebbe causare irritazione alle vie urinarie. Poiché molti integratori di siero di latte sono aromatizzati con cacao questo potrebbe spiegare alcuni sintomi. Prova a passare a un sapore diverso. Se stai usando proteine del siero di latte come parte di un regime di allenamento rigoroso ma non pensi che la tua assunzione sia eccessiva controlla la tua idratazione durante l'allenamento. Potresti semplicemente non riuscire a soddisfare le normali esigenze di idratazione del tuo corpo. Le proteine del siero di latte derivano dal latte. Se hai mai provato disagio associato ai prodotti caseari dovresti prendere in considerazione un integratore di soia.
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