Esercizi di comunicazione non verbale: osservazione, specchio, role-play, animali

Migliori abilità non verbali aiutano in molti aspetti della vita: relazioni lavorative, cerchie sociali, famiglia, persone care. Collegi e datori di lavoro valutano capacità comunicative sopra altre (US Dept of Labor). Le tue abilità non verbali rivelano più sui veri sentimenti e opinioni delle sole parole. Pratica con esercizi per comunicare in modo sano, specie in situazioni difficili.

Osserva gli altri

Postura, movimenti, espressioni facciali, gesti contribuiscono alla comunicazione non verbale con contatto visivo e tono di voce. Guarda discussioni TV: osserva come i relatori si comportano e le emozioni suscitate. Uno si sporge in avanti per affermare dominanza; un altro guarda sottomesso il pavimento. Sopracciglia alzate = incredulità/sorpresa; voce alta = irritazione/rabbia. Osserva gruppi di gesti (più affidabili dei singoli movimenti) — Jeff Thompson, Columbia University Law School, PsychologyToday.com.

Pratica da solo allo specchio

Migliora la comprensione del tuo comportamento non verbale osservandoti. Esercita un discorso imminente, ricrea tua parte in conversazione recente, guarda mentre parli al telefono. Nota come viso e corpo trasmettono emozioni. Controlla se fai gesti aggressivi (puntare dito, roteare occhi). Monitora tono e volume. Ripeti con diversi comportamenti non verbali.

Esercizi di gruppo

Usa esercizi di gruppo e role-play. Su fogli: elenca emozioni singole (rabbia, disperazione, desiderio, fastidio, divertimento). Distribuisci frasi scritte (es. istruzioni per sbucciare un'arancia). Ogni giocatore seleziona un'emozione e la comunica non verbalmente leggendo la frase ad alta voce. Il gruppo identifica l'emozione. Altra attività: una persona monitora discussione tra due, riportando comportamenti non verbali ed effetto sulla conversazione.

Considera gli animali

Pratica con un animale domestico: usa espressioni facciali, gesti, movimenti oculari per indicare se intendi dargli da mangiare o portarlo a spasso. Nota se ottieni risposta corretta. Se l'animale si confonde, offri messaggi misti. Molti animali sono esperti in comunicazione non verbale. Puoi suscitare emozioni e azioni in un cavallo senza parole. Es.: cambiamenti posizione ed espressioni facciali → cavallo si allontana per paura.