Special K Protein Mix: Funziona Davvero?

Profilo Nutrizionale per Porzione

• Calorie: 30 (1,5% di 2.000) → bruciabili con 8 min pesi o 4 min nuoto
• Fibre: 5 g (20% RDA) → sazietà, controllo glicemia
• Proteine: 5 g (1 g meno di un uovo, ma metà calorie) → densità proteico-calorica alta
• Vitamine B: 20% B3, B6, B12 → energia da cibo

Tipo di Proteina: Whey Isolate

Journal of the International Society of Sports Nutrition (2010): whey isolate aiuta a mantenere forza post-allenamento.

Verdetto

Supporta obiettivi nutrizionali (peso, fibre, proteine, energia) ma non è un integratore alimentare completo. Da solo non impatta significativamente la salute. Utile come strumento complementare.