Valore nutrizionale degli shake Gold's Gym: tipi, calorie e benefici
Gold's Gym: dal Venice Beach a 30 paesi, nutrizione per il fitness
Fondata da Joe Gold a Venice Beach (California), espansa in 30 paesi e 40+ stati. Con l'espansione: servizi come juice bar e prodotti nutrizionali. Per appassionati allenamento, shake forniscono nutrizione essenziale per massimizzare risultati; barrette soddisfano bisogni con varietà tipi/gusti per obiettivi fitness.
Tipi di shake e scopi
- Proteine: costruiscono muscoli/tessuti magri, promuovono salute ottimale
- Post-workout: proteine per riparazione muscolare → recupero migliorato
- Pre-workout: nutrienti + energia per esercizio
- Integratori/Meal replacement: vitamine/minerali + equilibrio carboidrati/proteine
Personalizzazione per obiettivi
- Culturisti/atleti (aumento peso/massa): supplementi proteine extra, weight gainer, muscle builder
- Dimagrimento: shake low-carb o low-fat
Gusti comuni: vaniglia francese, banana-fragola, banana-cioccolato, cioccolato, burro arachidi-cioccolato.
Caratteristiche ingredienti
- Polvere proteica: caratteristica più comune → aminoacidi essenziali. Fonti: soia, whey, caseina
- Fruit shake: 100% frutta vine-ripened, no zuccheri aggiunti
- Fat burners: shake Apex Lean (perdita grasso, controllo appetito)
- Vitamine/minerali: shake Apex Fit (integratori alimentari)
- Creatina: shake Apex Max (massimizza massa magra)
Contenuto nutrizionale variabile
Dipende principalmente ingredienti. Meno calorie = <5g grassi/carboidrati, maggior calorie da proteine.
Esempi:
- Cookies & Cream: 120 kcal, 1g grassi, 2g carb, 24g prot
- Mixed Berry Slim: 275 kcal, 1g grassi, 20g prot, 46g carb (zuccheri naturali frutta)
Benefici oltre fitness
Non solo nutrizione per risultati fitness, ma formulate per vitamine/minerali → stile vita sano. Apex Fit: multivitaminici, antiossidanti, calcio, vitamina C.