Cosa fa l'olio di semi di lino per il corpo: evidenze scientifiche

Studi recenti suggeriscono che l'olio di semi di lino offra molteplici benefici: contrasta infiammazioni croniche, riduce il colesterolo e potrebbe avere un ruolo nella prevenzione del cancro. Viene usato per artrosi, ansia, infezioni vaginali, occhi secchi, ipertensione, malattie cardiache e diabete. Attualmente è oggetto di numerose ricerche per confermarne l'efficacia reale.

Origine e composizione

Originario dell'Egitto, si ricava dai semi della pianta di lino, coltivata nel nord-ovest USA e Canada. Contiene omega-3 e omega-6, ed è una buona fonte di grassi sani. Alcune ricerche ne ipotizzano benefici simili all'olio di pesce. Disponibile in forma liquida e in capsule; va conservato in frigorifero. Apporta 120 kcal per cucchiaio.

Malattie cardiovascolari

Ricco di fibre, lignani e ALA (omega-3 vegetale), si ritiene riduca i fattori di rischio cardiovascolare. Uno studio clinico randomizzato in doppio cieco ha rilevato che il seme di lino abbassa il colesterolo LDL e migliora la sensibilità all'insulina negli adulti.

Cancro al seno

Donne con livelli più alti di ALA nei tessuti mammari hanno minor rischio di cancro al seno. L'olio di semi di lino, ricco di ALA, potrebbe ridurre le probabilità. Uno studio 2010 su "Food and Chemical Toxicology" mostra che interagisce con il farmaco trastuzumab, potenziandone l'effetto contro la crescita tumorale.

Sindrome di Sjögren

Malattia autoimmune che attacca ghiandole salivari e lacrimali. Un piccolo studio ha evidenziato che 1-2 g al giorno di semi di lino migliorano i sintomi di secchezza oculare.