Dosaggio di olio di pesce Omega-3 per l'ADHD: cosa dicono gli studi

Contesto

ADHD: ~10% bambini 4-17 anni (CDC 2007), diagnosi in aumento 5,5%/anno dal 2003. Trattamento standard: stimolanti (Ritalin/metilfenidato) – rischi dipendenza, uso improprio. Interesse per Omega-3 come alternativa/complemento.

Ruolo Omega-3 nel cervello

DHA = acido grasso strutturale predominante SNC (80% corteccia cerebrale = attenzione/controllo impulsi). Cervello a 6 anni = 90% peso adulto. Metabolismo catene lunghe limitato in prima infanzia → carenza può manifestarsi come disturbi neurologici.

Risultati supplementazione

• 8 studi principali (Lipids in Health and Disease): risultati da nulli a modesti su scala Conner (clinica).
• Genitori/insegnanti: miglioramenti significativi attenzione (discordanza con scale).
• Dosi efficaci: 480 mg DHA + 80 mg EPA + 40 mg AA + 96 mg GLA/die per 4 mesi (vs 345 mg DHA soli = inefficace).

La combinazione di acidi grassi a dosi elevate sembra chiave. Consultare specialista per dosaggio personalizzato.