Olio di semi di lino per l'ADHD: efficacia, ricerca e consigli

Composizione

Ricco di ALA (acido alfa-linolenico, Omega-3 vegetale), che l'organismo converte in EPA e DHA (forme attive). Conversione limitata: ~8% ALA→EPA, ~0,4% ALA→DHA negli uomini (donne: 21% e 8%). Olio di pesce fornisce EPA/DHA direttamente.

Legame ADHD - Omega-3

I bambini con ADHD spesso mostrano bassi livelli Omega-3. Questi acidi grassi supportano comunicazione intercellulare e neurotrasmettitori (dopamina, serotonina). Tuttavia, correggere la carenza non ha dimostrato definitivamente causare miglioramento sintomi.

Risultati studi

• DHA da solo: nessun miglioramento significativo (2 studi APA).
• Combinazione Omega-3/Omega-6: alcuni benefici, ma non chiaro quale prevalga.
• Olio di pesce (Univ. Sud Australia): miglioramento comportamento ~50% bambini.
• Integratore Omega-3 giornaliero: comportamento migliorato secondo genitori (Nutrition Journal).

Olio di lino specificamente

Un solo studio pilota (India) ha mostrato riduzione iperattività. Necessarie ulteriori ricerche. Consultare sempre medico prima di somministrare a bambini.