La dose giornaliera di B12 è 1000 mcg? No, molto meno

Il corpo richiede quantità minime di B12 (una delle 8 vitamine del complesso B) per salute nervi e sintesi DNA. Dieta tipica: 5-15 mcg (Drugs.com). In commercio: alta potenza 500, 1.000, 1.500 mcg. Parlare col medico prima di usare alta potenza.

Quanto serve davvero e dove trovarla

RDA = 2,4 mcg/die (non 1000!). Fonti: uova, latte, pesce, carne, pollame. Alta potenza prescritta per correggere carenze accertate. Se non c'è carenza, non serve. Assorbimento limitato: iniezione 100-1000 mcg → 50-98% escreto nelle urine (Drugs.com). Sospetti bisogno di più B12? Confrontarsi col medico.