Magnesio glicinato vs gluconato: differenze, usi e precauzioni

Composizione

• Glicinato: Mg²⁺ + glicina (amminoacido).
• Gluconato: Mg²⁺ + acido gluconico (metabolita glucosio).

Entrambi forniscono magnesio biodisponibile.

Considerazioni cliniche

• Consultare sempre il medico prima di integrare.
• Eccesso Mg → diarrea, danno renale cronico.
• Casi speciali dove Mg può essere dannoso (es. insufficienza renale grave, blocco AV).

Benefici generali del magnesio

Funzione muscolare, pressione arteriosa, centinaia di reazioni enzimatiche.

Diabetici: glicinato preferibile

Ipomagnesiemia comune (poliuria + basso glucosio). Glicinato non compete con vie del glucosio; gluconato viene metabolizzato tramite stesse vie → meno indicato.

Allergie

Reazioni possibili da eccipienti (non dal sale Mg in sé) in entrambe le forme.