Dieta HCG e vitamina B12: restrizioni, riserve epatiche e rischi

Protocollo HCG (Simeons, anni '50): 500 kcal/die + iniezioni gonadotropina corionica umana. Divieto assoluto integratori (calorie occulte, zuccheri; vitamine nei tessuti "riassorbite" durante lipolisi).

B12 nell'eccezione

B12 idrosolubile ma *si accumula in fegato per anni* (MedlinePlus). Dieta HCG include 200g carne/die → 0,1-2,5 mcg B12 (RDA 2,4 mcg). Fase ipocalorica 26 giorni: improbabile carenza acuta se riserve piene.

Critiche evidence-based

American Society Bariatric Physicians: HCG inefficace per dimagrimento; è la restrizione calorica estrema. Rischi: carenze nutrizionali, ginecomastia, affaticamento, cefalea, irritabilità (Mayo Clinic).

Post-dieta

Riprendere RDA tutte vitamine/minerali. Monitoraggio se dieta prolungata/ripetuta.