Sicurezza vitamina B12 durante allattamento: dosi, rischi carenza madri vegane

Allattamento e dieta materna

Allattamento = più salutare ma più impegnativo. Madri devono curare dieta: ciò che mangiano colpisce bambino. Per spinta extra, vitamina B12 spesso presa da madri che allattano.

Vitamina B12: funzioni

Idrosolubile, naturale in pesce, carne, latticini. NIH: essenziale per globuli rossi sani + funzione nervi. Carenza → anemia perniciosa (stanchezza, lividi).

Bambini madri vegane: rischio carenza

Carenza B12 rara in allattati, ma preoccupazione nutrizionale. Kelly Bonyata (IBCLC): bambini madri onnivore (carne/latticini) molto raramente carenti. Bambini madri vegetariane/vegane → rischio carenza se madre non assume abbastanza B12.

Altre ragioni integrazione

• Donne con bypass gastrico → possono essere carenti B12 → integrare
• Donne carenti B12 per cattiva alimentazione/altre ragioni → bambino a stesso rischio

Sicurezza integrazione

NIH: integrazione B12 perfettamente sicura per madri che allattano se non superano dose raccomandata. Bambini non devono prendere integratore; se madre integra → bambino sano e sicuro.

Dose raccomandata

Kelly Bonyata IBCLC: 2,8 mcg/giorno per madri che allattano. Pochi integratori hanno esattamente 2,8 mcg → madri potrebbero dover prendere dose leggermente inferiore.