Laria fredda può causare dolori muscolari?

Il dolore muscolare è un problema frequente per molte persone. Che tu sia un atleta un praticante occasionale o semplicemente qualcuno che cerchi di migliorare la tua forma fisica di base i dolori muscolari e i crampi possono influenzare in modo significativo il tuo allenamento e la tua vita quotidiana. Molti cambiamenti meteorologici diversi possono innescare o aggravare i dolori muscolari come cambiamenti nel vento pressione barometrica umidità e precipitazioni. Un altro frequente contributo al dolore muscolare è la temperatura. Il clima più freddo può aggravare o provocare l'insorgenza di dolori muscolari e articolari in diversi modi.

Quanto influenza l'aria fredda sui muscoli e sulle articolazioni

I mesi più freddi generalmente portano con sé una pressione atmosferica barometrica inferiore. Il gas si espande quando riscaldato e si contrae una volta raffreddato quindi la temperatura dell'aria più bassa provoca una contrazione dell'aria e provoca una pressione più bassa. La pressione d'aria inferiore può causare un allargamento del tessuto molle intorno alle articolazioni e una violazione delle articolazioni che può causare dolore che si irradia nei muscoli. I muscoli si restringono anche nei climi più freddi e sono più inclini a crampi e spasmi che generano dolore motivo per cui le sessioni di riscaldamento e lo stretching sono così importanti quando si allena a temperature più basse.

Quanto influenza l'aria fredda nelle condizioni preesistenti

I pazienti con fibromialgia e artrite sono spesso più sensibili agli effetti del clima freddo perché le loro articolazioni e muscoli stanno già vivendo dolore quindi i cambiamenti di temperatura e tempo aggravano le condizioni e i problemi che già hanno. Dal momento che i pazienti affetti da artrite hanno già giunture gonfie quando il tessuto molle si espande intorno alle articolazioni provoca più pressione e dolore rispetto a chi ha articolazioni e muscoli sani.

Mentre è un mito che l'aria fredda provoca raffreddori e influenza ci sono alcuni modi indiretti che l'aria fredda può renderti più probabile contrarre la febbre e i dolori muscolari che ne derivano. L'aria fredda può causare l'addensarsi del naso e far seccare la pelle del naso. Essendo più secco è meno efficace nel filtrare i virus e questo ti rende più suscettibile alle malattie. Una volta che ti ammali il tuo corpo aumenta la sua temperatura interna per creare un'infiammazione nel tentativo di eliminare il virus dal tuo corpo e l'infiammazione che è parte della tua risposta immunitaria spesso causa dolori e dolori muscolari. Le persone sono anche generalmente meno attive nei climi più freddi e trascorrono più tempo all'interno di ambienti stantiosi che possono contenere virus il che contribuisce a una maggiore incidenza di malattie febbre e conseguenti dolori muscolari.

Prevenzione

Per prevenire dolori muscolari con il tempo più freddo allungare sempre e fare una sessione di riscaldamento per liberare il corpo e prepararlo prima di fare qualcosa di faticoso nell'aria fredda. Mantieniti al caldo indossando strati di vestiti per cercare di evitare che i muscoli si restringano al freddo e praticare buone abitudini di salute generale per evitare di ammalarsi.