Battito cardiaco irregolare e sollevamento pesi: rischi e precauzioni

Il sollevamento pesi offre benefici come ossa più forti, maggiore massa muscolare e miglior qualità di vita (American Council on Exercise). Tuttavia, alcuni atleti possono avere aritmie preesistenti o svilupparle durante l'allenamento. Se si nota un battito irregolare, interrompere subito e consultare il medico.

Cosa sono le aritmie

Battiti troppo veloci (>100 bpm), troppo lenti (<60 bpm a riposo) o irregolari. Durante lo sforzo il cuore accelera; atleti allenati hanno frequenze basali più basse. Salti, pause o sequenze irregolari possono essere benigni ("cuore d'atleta") ma anche pericolosi: serve valutazione medica.

Segnali d'allarme

• Più di un battito prematuro ogni 20-30 secondi
• Frequenza >100 bpm che non torna alla baseline
• Vertigini, stordimento
• Dolore toracico o dispnea insoliti

Questi sintomi richiedono immediata interruzione e contatto medico (anche 118).

Precauzioni

1. Controllo medico prima di iniziare per escludere condizioni latenti.
2. Allenarsi con un partner che possa assistere o chiamare i soccorsi in caso di sincope, dolore toracico, dispnea o aritmie.