Tè di finocchio per la stipsi: tradizione, evidenze scientifiche, preparazione, sicurezza

Usi tradizionali

Foeniculum vulgare, aroma anice, cucina India/Medio Oriente. Medicina tradizionale: digestione, appetito, flatulenza, gonfiore, indigestione, lassativo. Coliche neonati, ↑ latte madri, glaucoma, ipertensione.

Ricerca moderna

• Revisione 2012 (Int J Food Sci Nutr): ↑ motilità gastrica modelli animali, -12% tempo transito.
• Studio clinico controllato vs placebo 2010 (BMC Complement Altern Med): stipsi cronica, composto erboristico con finocchio x 5 giorni → ↑ tempo transito colon, ↑ evacuazioni. Effetto lassativo, opzione sicura.

Dosaggio e preparazione

1 cucchiaino semi → pestare mortaio (rilascia oli/composti). Acqua bollente, infusione ≥10 min. Prodotti commerciali: seguire istruzioni.

Sicurezza

Generalmente sicuro (usi culinari). Estragolo (olio essenziale) → tumori maligni roditori. Effetto sull'uomo incerto. Consultare medico per uso medicinale.